Ăn gì đẹp da và tóc?

Ăn gì đẹp da và tóc?

Ăn gì đẹp da và tóc rất đễ dàng thực hiện. Bạn hãy đưa ngay vào thực đơn hàng gày của gia đình bạn các loại thực phẩm đơn giản mà bổ dưỡng sau.

1. Ớt chuông đỏ:

ăn gì để dẹp da và tóc

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C, ăn ớt chuông sẽ giúp sản xuất ra lượng collagen, chống oxy hóa đồng thời các chất trong quả ớt chuông còn có tác dụng ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da. Không những vậy với mái tóc ớt chuông đỏ còn kích thích mọc tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, đây chính là nguyên liệu thường được dùng để chữa trị hiện tượng gãy rụng tóc.

2. Cà chua:

ăn gì để dẹp da và tóc

Cà chua

Trong quả cà chua chứa một hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại, tia cực tím do mặt trời mang lại. Các loại khoáng chất, Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng có tác dụng giúp da trở nên trắng, mịn, khỏe mạnh, và đặc biệt các chất này còn ngăn ngừa mụn hình thành. Cà chua được dùng làm mặt nạ để dưỡng tóc hiệu quả trong các trường hợp tóc bị khô, hư tổn, gãy rụng, tóc bị trẻ ngọn…

3. Cá hồi:

ăn gì để dẹp da và tóc

Cá hồi

Cá hồi được xem là loại thực phẩm có nhiều axit béo omega-3, có tác dụng giúp da trông rực rỡ hơn, đẹp hơn và mái tóc thì sáng bóng rất thích hợp cho những ai thuộc loại da khô, hay bị đóng vảy sừng và kém săn chắc. Ngoài ra, trong cá hồi còn có một lượng vitamin B12 lớn giúp tóc khỏe mạnh, kích thích các nang tóc mọc dày, đẹp và bóng hơn.

4. Trứng:

Một sản phẩm dẽ ăn và đễ tìm mua được. Đối với làn da và tóc, trứng có tác dụng giúp tóc và da khỏe mạnh hơn. Với rất nhiều dinh dưỡng bổ dưỡng các chất này sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, mịn màng. Các chất dinh dưỡng trong trứng như protein, biotin, vitamin B12 là một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng nhiều, khô, xơ hay chẻ ngọn.

5. Quả bơ:

ăn gì để dẹp da và tóc

Quả bơ

Qủa bơ chứa rất nhiều hàm lượng các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Là thành phần giúp da được tái tạo và tóc khỏe mạnh. Việc ăn bơ hàng ngày sẽ ngăn chặn và giải quyết hiệu quả vấn đề cho da khô, tóc bị gãy rụng, trẻ ngọn hay xơ rối.

6. Quả dừa:

ăn gì để dẹp da và tóc

Trong quả dừa chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da. Dừa còn cấp nước cho da, hạn chế sự lão hóa và làm liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ “đánh bay” những nốt mụn lốm đốm của bạn.

Bạn đã trả lời được câu hỏi ăn gì đẹp da và tóc thật đơn giản và hiệu quả đúng không ạ. Những thực phẩm, các loại thực phẩm và quả thật dàng sử dụng tìm mua Địa chỉ liên hệ tin tưởng http://duoclieutaybac.vn

Xem thêm: Cách chữa tóc bạc sớm không cần nhuộm đơn giản mà hiệu quả
 

NHẬN XÉT VỀ BÀI VIẾT

Tin tức liên quan